Фитнес дома
Фитнес дома – оптимальное решение для занятых людей
Физическая активность является ключом к здоровью и благополучию человека. Разумные регулярные нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, развивают мышцы. Также это один из лучших способов борьбы с унынием – физические упражнения стимулируют выброс в организм эндорфинов, тем самым улучшая настроение человека.
В общем, регулярные тренировки в спортзале – это прямой путь к здоровью и долголетию. Однако в реальной жизни на этом пути часто возникают препятствия – нет времени, нет спортзала поблизости, чрезмерная личная скромность. В подобных случаях можно тренироваться дома, подобрав подходящее оборудование.
Что можно купить для фитнеса дома?
Планируя оборудовать спортивный уголок дома, большинство людей в первую очередь думают о беговой дорожке, орбитреке, велотренажёре или степпере. Тренируясь на подобных тренажёрах, можно получить заряд энергии и позитивных эмоций, потренировать сердечно-сосудистую систему. Однако не в каждой квартире найдётся место для такого оборудования. Впрочем, для фитнеса дома можно заказать компактную модель какого-нибудь тренажёра, но для гармоничного развития всего тела его, скорее всего, будет недостаточно.
К счастью, на рынке спортивных товаров есть масса снарядов и оборудования, большинство из которых является многофункциональным. Решить, что купить домой для тренировок будет проще, если предварительно составить ориентировочный тренировочный комплекс. Чтобы проработать всё тело и разнообразить тренировки, достаточно комплекта из 8 единиц:
- Балансировочная платформа или диск – используется как опора при выполнении различных упражнений (отжимания, приседания, махи гантелями, скручивания на пресс). Необходимость постоянно контролировать позицию тела во время выполнения упражнений тренирует вестибулярный аппарат, улучшает чувство равновесия.
- Степ-платформа – спортивный снаряд, напоминающий небольшую лавочку, ее высоту можно регулировать, добавляя или убирая подставки-ножки. Тренировочная сессия с платформой состоит из набора движений, которые выполняются с различной интенсивностью (попеременная постановка ног на платформу, подъёмы на неё, запрыгивание). Упражнения развивают мышцы ног, кора (мышцы, которые обеспечивают стабилизацию корпуса), улучшают координацию движений, укрепляют сердце.
- Эспандер – классический спортивный снаряд, который имеет довольно простое устройство. В большинстве случаев это две ручки (дерево, пластик, резина), соединённые упругим материалом – металлическая пружина или резиновый жгут. Универсальность эспандера в том, что с его помощью можно выполнять как изолирующие упражнения на конкретную группу мышц, так и базовые упражнения, в которых задействованы мышцы практически всего тела.
- Эквалайзер тренировочный – П-образная металлическая арка на устойчивых ножках. В комплекте идёт две штуки. Это, по сути, мобильные брусья. Даже имея минимум воображения с ними можно придумать массу упражнений – это и подтягивания из горизонтального положения, и различные отжимания, и многие другие.
- Упоры для отжиманий – внешне похожи на большие дверные ручки. Основное назначение увеличить амплитуду отжиманий, тем самым повысив их эффективность.
- Перекладина – металлическая труба, которая в зависимости от модели крепится в дверном проёме или на стену. Упражнения на перекладине развивают мышцы рук, спины, увеличивают силу хвата.
- Гантели – изготовлены из различных материалов (неопрен, пластик, металл или их комбинация), незаменимы как для общеукрепляющих упражнений, так и для развития силы и наращивания мышечной массы.
- Диск здоровья (Твистер, Грация) – эффективный тренажёр для формирования тонкой талии и укрепления мышц кора. Эспандеры, встроенные в некоторые модели дисков, дают возможность параллельно тренировать руки или плечи.
Стоит также упомянуть о различных тренажёрах для кистей рук. Это Power ball (гироскопический тренажёр) и разные вариации кистевого эспандера. С ними можно упражняться дома, носить с собой в сумке, держать в ящике рабочего стола. Упражнения с эспандером (пауэрболом) развивают силу рук, укрепляют связки и суставы кисти и предотвращают развитие «тоннельного синдрома».
Желательно помнить, что домашние тренировки требуют гораздо большей самодисциплины, чем занятия в фитнес-центре. Разложенный с вечера или по приходу с работы коврик для фитнеса будет своеобразным напоминанием о том, что нужно позаниматься и на первых порах поможет ответственнее относиться к тренировкам.
Где купить фитнес-оборудование для дома?
На рынке спортивных товаров царит тотальное изобилие, поэтому купить фитнес-тренажеры для дома не проблема. Однако чтобы впоследствии не разочароваться в покупке, например, из-за её низкого качества, следует обратить внимание на магазины, которые хорошо себя зарекомендовали.
Интернет-магазин «Планета Спорт», созданный более 12 лет назад, с самого начала своего существования поставил своей главной целью популяризацию спорта и здорового образа жизни. Поэтому у нас есть оборудование и экипировка для любого вида спорта и активного отдыха.
Стараясь создать наилучшие условия для наших покупателей, мы напрямую установили партнёрские контакты с ведущими украинскими и зарубежными производителями, и теперь можем предлагать самую качественную продукцию по минимальным ценам. Достоинства сотрудничества с нами оценили клиенты (организации и частные лица) со всей Украины и их число постоянно растёт.
Наш магазин это:
- квалифицированные сотрудники, которые знают ответ на любой вопрос о спорттоварах;
- формы оплаты, среди которых любой клиент найдёт удобную именно для него: предоплата, наложенный платёж;
- оперативное оформление заказа;
- быстрая доставка (1-3 дня) в любой регион страны.
Жители Одессы и гости нашего замечательного города могут забрать покупки прямо из магазина на Малой Арнаутской.
Вы прекрасно выглядите? Замечательно, но нет ничего хорошего, что нельзя сделать лучше – купите домой оборудование для фитнеса и убедитесь в этом на личном опыте.