Гамаки для Йоги

Гамаки для йоги - это специальная подвесная система, призванная расширить возможности йога практики, добавляя элемент подвеса и свободы движений. Гамак превращает обычное занятие йогой в комплексную тренировку, где объединяются силовые упражнения, растяжка и медитация. В настоящее время гамаки для йоги становятся все более популярными среди практикующих, от новичков до опытных йогов, благодаря своей универсальности и положительному влиянию на физическое и эмоциональное состояние. Заниматься можно людям с любым уровнем подготовки, освоить основные хваты и базовые упражнения можно за одно-два занятия с опытным тренером.

Используют гамаки в антигравитационной йоге, называемой также fly-йогой, в фитнесе, пилатесе и гимнастике. Популярными являются занятия fly-стретчинком и fly-танцами.

Преимущества использования гамаков для йоги

Занятия с гамаком имеют много поклонников, благодаря своей простоте, эффективности и благоприятному влиянию на опорно-двигательный аппарат. К очевидным преимуществам этого снаряда относятся:

• Поддержка в выполнении сложных асан.
• Формирование фигуры без наращивания мышечной массы.
• Декомпрессия позвоночника.
• Растяжка и укрепление мышц.
• Улучшение баланса и координации.
• Релаксация и медитация.

Выполнять сложные асаны в гамаке для йоги намного проще чем на коврике. Так, например, уже на первом занятии можно освоить позу головой вниз, тогда как в классической йоге такой результат достигается годами тренировок. Это позволяет держать мышцы в тонусе, развивать свою гибкость и корректировать фигуру.

Легкие и эффективные занятия с гамаком положительно влияют на здоровье опорно-двигательного аппарата. Поддерживая стабильное положения тела в подвешенном состоянии, человек задействует мышцы корпуса гораздо сильнее, чем при классических занятиях. Нагрузка на мышцы увеличивается, а суставы при этом не перенапрягаются. Занятия способствую декомпрессии позвоночника, что особенно важно для людей, работающих сидя, с нагрузкой на спину, плечи и шею.

Выполнение практик релаксации и медитации в подвешенном положении с помощью йога гамака помогает бороться со стрессом, одновременно с тем поддерживая свое тело в тонусе.

Как выбрать гамак для йоги?

Гамак для йоги представляет собой прочное тканевое полотно из полиэстера или нейлона, которое крепится к потолку. Конструкция гамака позволяет выполнять ряд упражнений находясь в метре над землей. Изделие подходит для занятий в зале, дома или на открытом воздухе. Легкий и компактный гамак удобно хранить и брать с собой в поездки.

Выбирая гамак для йоги стоит руководствоваться следующими факторами:

• Вид крепления.
• Наличие ручек с держателями.
• Длинна строп.

Крепление гамака для йоги - это очень важный момент, от которого зависит безопасность занятий. Крепить гамак для йоги следует на высоту 1 метр от пола, расстояние от стены или других объектов - 1-1,5 метров. Концы гамака должны крепится на расстоянии от 0,7 до 1 метра. Изделие крепится с помощью карабина к потолочному кронштейну или стропам - специальной прочной ленте с дополнительными ручками для регулировки высоты гамака. Для фитнес залов и студий йоги можно использовать анкер и кольцо для более надежного крепления.

Некоторые модели гамаков для йоги оснащены специальными ручками для фиксации рук и ног - держателями. Как правило, используется шесть держателей: по три с каждой стороны на разной высоте. Занятия в гамаке с держателями подойдут новичкам, так как в них проще выполнять упражнения, риск упасть значительно ниже.

Стропы для крепления гамака могут быть в комплекте с изделием либо же продаваться отдельно. Они помогут регулировать высоту снаряда и обеспечат надежную фиксацию.

Купить гамаки для йоги в магазине “Планета Спорт”

На сайте “Планета Спорт” представлены различные приспособления для йоги и фитнеса. Купить коврик для занятий, гамак для йоги, форму и аксессуары по хорошей цене можно в нашем магазине в городе Одесса или заказать на сайте. Интернет-магазин предлагает быструю доставку в любой город Украины и возможность приобрести спортивные товары оптом и в розницу.