Роллеры и массажеры

Роллеры - это эффективный инструмент, помогающий улучшить гибкость, растяжку и мышечный тонус. Его используют в фитнесе и на занятиях йогой. Простой, но функциональный аксессуар помогает самостоятельно сделать массаж различных частей тела, снять напряжение и расслабить мышцы, что улучшает подвижность и уменьшает болевые ощущения.

В зависимости от назначения и особенностей применения массажные роллеры могут иметь различия:

• Гладкая или рельефная поверхность.
• Разные уровни жесткости.
• Цилиндрическая или полуцилиндрическая форма.
• Длинна и диаметр.

Используют массажные роллеры во время занятий для выполнения упражнений, требующих опоры или после тренировок.

Гладкие и рельефные роллеры

Массажные роллеры применяются для работы с фасцией – соединительной тканью, окружающей мышцы. Пользоваться ими очень легко, достаточно лечь на роллер той частью тела, которую нужно проработать. Давление на тело имеет эффект массажа.

Гладкие роллеры используют для глубокой проработки мышц. Они имеют большую площадь соприкосновения с телом, стимулируют кровоток, способствуют расслаблению мышц и снятию спазмов.

Изделия с рельефным покрытием соприкасаются с телом спортсмена только объёмными частями. В процессе происходит точечный массаж, схожий по своему эффекту с массажем руками или пальцами. От рисунка поверхности зависит степень жесткости роллера.

Роллеры с разным уровнем жесткости

В зависимости от опыта и уровня спортивной подготовки, используют массажные ролики разного уровня жесткости:

• Мягкие.
• Средней жесткости.
• Жесткие роллеры.

Новичкам лучше приобрести для занятий мягкий роллер, который обеспечивает минимальное давление на ткани. Более опытные атлеты с повышенным порогом чувствительности предпочитают массажные роллеры средней жесткости. Жесткие роллеры используют профессионалы и атлеты с большим опытом. Такие роллеры обеспечивают глубокую проработку мышечных тканей и не подходят новичкам, ведь работа с жестким роллером может принести сильные болевые ощущения и повредить мышечные ткани.

Чтобы определить уровень жесткости изделия, следует узнать, из какого материала сделан роллер и какой рисунок имеет. Изделия из вспененных синтетических материалов оказывают большую амортизацию и являются менее жесткими, чем роллеры из пробкового дерева или ПВХ. Чем крупнее рисунок поверхности коврика, тем интенсивнее будут ощущения от массажа. Изделия с гребнями и шипами лучше не покупать людям с высокой мышечной чувствительностью.

Роллер какого размера лучше купить?

Производители спортивных товаров предлагают купить массажные роллеры различной длинны и диаметра. Изделия можно поделить на три группы в зависимости от их размера:

• Короткие роллеры: до 45 см в длину.
• Средние роллеры: 60 см в длину.
• Длинные роллеры (полноразмерные): 90 см в длину.

Короткие роллеры отличаются компактностью и универсальностью. Их всегда можно взять с собой для проработки разных частей тела. Массажные роллеры средней длинны являются самыми распространёнными. Их используют для массажа тканей рук и ног. Длинные роллеры используют не только для массажа, но и в качестве дополнительной поддержки на занятиях йогой или пилатесом. Они подходят для массажа, тренировок и физиотерапии.

От диаметра роллера зависит размер области соприкосновения. Для целевого массажа лучше купить роллер меньшего диаметра, например, 7-10 см. Большие роллеры подойдут для снятия общего напряжения в мышцах после тренировки.

Купить роллеры и массажеры в Украине

Магазин спортивных товаров “Планета Спорт” предлагает широкий ассортимент роллеров и массажеров разной формы, жесткости и размера. Выбрать массажный роллер или мягкий валик для йоги по доступной цене можно на сайте. Товары высокого качества можно заказать с доставкой по всей стране в самые короткие сроки.