Упоры для отжиманий

Упоры для отжиманий позволяют более продуктивно тренироваться. Их можно использовать в зале и для выполнения упражнений дома. Применение такого инвентаря позволяет существенно увеличить амплитуду движения. Такой эффект приводит к возрастанию нагрузки на руки и грудные мышцы. Применение такого инвентаря для домашних тренировок также приводит к снижению нагрузки на суставы. Если во время отжиманий болят запястья, то стоит использовать специальные рукоятки.

Упоры стоит приобрести тем, кто тренируется дома. Использование такого инвентаря позволит разнообразить тренировочный процесс и нагрузить мышцы больше обычного. Все виды упоров имеют компактные размеры и не требуют много места для хранения.

Виды упоров для выполнения отжиманий

Упоры для отжиманий можно разделить на несколько видов:

• Статичные.
• Поворотные.
• Доски для отжиманий.

В зависимости от причин применения упоров и уровня тренированности нужно выбирать вариант такого спортивного тренажера. Его можно использовать дома, в зале и даже на улице.

Статичные упоры подходят для снижения нагрузки на запястья, а также для увеличения амплитуды движений. Мягкие накладки на ручки делают хват более удобным. А накладки на ножки препятствуют скольжению инвентаря на любом покрытии. Такие упоры можно использовать для отжиманий с различной шириной постановки рук.

Изменение ширины постановки рук приводит к смещению нагрузки с одной группы мышц на другую. Например, во время отжиманий с узкой постановкой рук больше нагружаются трицепсы. Грудь также участвует в движении, однако не насколько активно. Чем шире стоят руки, тем больше нагрузка смещается на грудь.

Поворотные упоры для отжиманий позволяют менять положение рук в процессе выполнения упражнения. Они компактные и легкие. Их можно использовать для тех же целей, что и статичные упоры. 

Универсальные доски для отжиманий подходят для того, чтобы разнообразить тренировки. Доска комплектуется специальными ручками, расположение которых можно менять. В доске проделаны отверстия, в них устанавливаются ручки. Можно использовать разные схемы расположения ручек, от этого будет меняться нагрузка на мышцы.

Универсальные доски для отжиманий подойдут для пользователей с любым уровнем подготовки. Их могут использовать мужчины и женщины. Если выполнять отжимания трудно, то можно стать не на носки, а на колени. Такой вариант отжиманий больше подходит для новичков. По мере роста силы можно будет перейти к классическим отжиманиям.

Некоторые модели досок для отжиманий комплектуются эспандерами. Они крепятся к доске с помощью карабина. Чтобы выполнять упражнения с эспандерами, пользователю достаточно стать ногами на доску и взять рукоятки в руки. После можно выполнять тяговые упражнения, подъёмы на бицепс. Использование универсальной доски для отжиманий позволяет полноценно тренировать все мышцы рук. 

Для полноценных домашних тренировок помимо упоров для отжиманий можно приобрети напольные брусья. Они не требуют монтажа на напольное покрытие и не скользят на полу благодаря специальным резиновым накладкам. Брусья позволяют тренировать мышцы груди и рук. 

Купить упоры для отжиманий в Украине

Магазин “Планета Спорт” предлагает качественное спортивное оборудование по доступным ценам. В каталоге представлены различные модели упоров для отжиманий, брусья, универсальные доски для отжиманий. Эти компактные тренажеры можно использовать как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Купить инвентарь можно с доставкой по Украине, также можно забрать покупку из магазина в Одессе.