Волбол, слембол

В кроссфит тренировках спортсмены развивают три направления: силу, выносливость и координацию. Чтобы занятия были эффективными и разнообразными используется специальный инвентарь для кроссфита. Обьединить в тренировке силовые и кардио упражнения позволяют специальные утяжелители в форме мяча.

Существует три вида мячей для кроссфита: медбол, волбол и слэмбол. Самый маленький и легкий из трех - это медбол. Он напоминает обычный воллейбольный мяч, весит от 0,5 до 6 кг и ведет себя как игровой мяч. Волбол и слэмбол отличаются большим размером, весом и особенностями в использовании.

Волбол, что нужно знать?

Волбол - спортивный снаряд для интенсивных тренировок, который используют в качестве утяжелителя. Занятия с тяжелым мячем - волболом обеспечивают необходимый уровень стресса для мышц, стимулируя их работу.

Самым популярным упражнением с волболом являются броски об стену, которые являются одновременно силовым и кардио упражнением. Более сложный вариант выполнения - это броски из приседа. В то время как квадрицепсы, бицепсы бедра и подколенные сухожилия напрягаются от приседа, мышцы груди, плечей, бицепсы и трицепсы напрягаются из-за выполнения броска. Упражнение позволяет прокачать максимальное количество мышц, проводя время динамично и весело.

Состоит волбол из мягкого, но прочного верхнего шара и наполнителя из резиновой крошки, металлических шариков и прочих материалов, обеспечивающих необходимый вес изделия. Различные волболы весят от 3 до 15 кг. Для внешнего слоя мячей используют:

• Полиуретан.
• ПВХ.
• Кевлар.
• Нейлон.

Если вы никогда не занимались с волболом, вам подойдет модель весом в 3 кг, далее вес снаряда можно увеличивать. Залог успешных тренировок с волболом - это использование мяча, который вам тяжеловат. Если мяч легко держать в руках, то эффект от тренировок будет незначительным.

Для чего нужен слэмбол?

Слэмбол (SlamBall) - это тяжелый мяч для бросания, с помощью которого тренируют мышцы торса и рук, увеличивают взрывную силу. Самое популярное упражнение со слємболом - это бросок мяча из-за головы с большой силой. Этот снаряд создан для выполнения ударных бросков, он поглощает всю силу, вложенную спортсменом в удар. Благодаря специальному покрытию и большому весу, отскок у слэмбола минимальный, после удара о вертикальную поверхность он тут же падает вниз, не котится. Это минимизирует риск получения травм и позволяет заниматься в небольших помещениях.

Для изготовления слэмболов используют различные ударопоглощающие материалы:

• Резина.
• ПВХ.
• Силикон.

Внутри слэбла может использоваться наполнитель разного веса. Мячи могут иметь от 2 до 30 кг веса, что позволяет тренироваться людям с разным уровнем подготовки. Если ваше знакомство с интенсивными тренировками только на старте, купите слэмбол полегче и постепенно переходите на более тяжелые снаряды. Спортсмены с большим опытом в кроссфите и воркауте могут заниматься с мячами весом в 30-60 кг, такие снаряды называют deadball.

Не только вес слэмбола важен в тренировках, но и его размер. Чтобы заниматься с таким тяжелым мячом, нужен мощный хват. Измерьте свои ладони и учитывайте их размер при выборе слэмбола.

Купить волболы и слэмболы для кроссфита в “Планета Спорт”

Купить волбол и слэмбол в Украине по доступной цене можно в магазине спортивных товаров “Планета Спорт”.  На сайте представлен широкий ассортимент инвентаря для кроссфита от топовых производителей. Подобрать снаряд нужной формы и веса не составит труда, заказ можно сделать в любое время суток. Осуществляется доставка по всей стране, доступен также самовывоз из магазина в городе Одесса.