Как выбрать экипировку для бокса

Причины, по которым человек решает заняться боксом, могут быть самыми разными. Кто-то грезит о славе Мохаммеда Али или Майка Тайсона, кто-то хочет обрести уверенность в себе, для кого-то бокс – это способ укрепить своё тело или разнообразить рутинными тренировки с железом. Как бы то ни было, соответствующая экипировка понадобится в любом случае. Итак, что же нужно для полноценных занятий боксом?

Боксёрские перчатки

Один из первых предметов экипировки, о котором вам стоит подумать – боксёрские перчатки. Они предназначены для защиты пястных костей бойца и предохраняют от серьёзных травм его противника. Выбирая перчатки, следует соотнести их со своим весом:

• 6 унций – для атлетов до 50 кг;
• 8 унций – от 51 кг до 63 кг;
• 10 унций – от 64 до 74 кг;
• 12 унций – от 75 до 90 кг;
• 14-16 унций – более 90 кг.

Также следует принять во внимание цель, для которой вы планируете купить боксёрские перчатки, поскольку они различаются по назначению:

• снарядные – предназначены для работы с мешками, грушами и лапами, довольно жёсткие, фиксируются на руке, чаще всего с помощью липучки (реже резинки), что позволяет тренироваться независимо от наличия напарника;
• для спарринга – используются во время тренировочных боёв и соревновательных поединков, как правило, оснащены шнуровкой, хотя некоторые модели тренировочных перчаток выпускаются с застёжками-липучками.

Кстати, если на начальном этапе можно обойтись лишь снарядными перчатками, то по мере повышения вашего уровня мастерства вы рано или поздно выйдете на ринг и тогда вам не обойтись без перчаток для спарринга. Так что разумно будет купить сразу оба вида.

Боксерские перчатки на липучке ZELART BO-1315

Бинты для рук

В азарте тренировки или поединка перчатки могут оказаться недостаточной защитой для кистей рук – разбить костяшки или вывихнуть запястье в результате неловкого удара проще простого. Поэтому боксёры, независимо от степени подготовки, бинтуют руки специальными бинтами. Приступая к занятиям боксом, вы можете купить бинты следующих типов:

• хлопковые – традиционные бинты, которыми пользуется подавляющее большинство боксёров и на тренировках, и на соревнованиях, поскольку они просты в использовании и долговечны;
• эластичные – за счёт добавления в материал эластичных волокон такие бинты плотнее сжимают кулак, но в результате частого использования теряют форму, поэтому их выбирают в основном для соревновательных поединков;
• бинт-перчатки – используются только для работы со снарядами, представляют собой облегчённый вариант перчаток с мягким наполнителем (обычно гелевым) и бинтами, фиксирующими запястье.

Бинты впитывают пот и, соответственно, нуждаются в регулярной стирке, поэтому рекомендуется обзавестись 2-3 парами, чтобы была замена.

Шлем

Одной из неприятных особенностей бокса является тот факт, что не только вы будете наносить удары – оппонент тоже не упустит такую возможность. И чтобы защититься от ответных ударов следует обзавестись шлемом, причём, независимо от того, насколько суровым бойцом вы себя считаете. Этот аксессуар избавит вас от многих проблем, таких как рассечения и ссадины, а также сведёт к минимуму последствия сотрясений мозга. Шлемы могут быть выполнены в различном дизайне, однако все их можно условно разделить на три группы:

• отрытые – защищают макушку, лоб, затылок, височную часть головы и уши;
• в мексиканском стиле – защищают не только все части головы, но и скулы;
• с бампером (с полной защитой)–помимо защиты головы, предохраняет от ударов нос и подбородок.

Какой именно тип шлема выбрать, решать, безусловно, самому пользователю. Однако следует помнить – чем выше степень защиты, тем хуже обзор. С другой стороны, чётко видеть с какой стороны получил удар – слабое утешение, если после него подогнулись ноги.

Боксёрский шлем с полной защитой FAIRTEX HG13-CLOSE

Капа

Обязательный элемент экипировки – капа. Если вы собираетесь проводить тренировочные бои или выступать на соревнованиях, а рано или поздно вы к этому придёте, то без неё не обойтись. Она поможет вам сохранить зубы и избежать ряда травм – от прикушенного языка до сломанной челюсти. К тому же зажатая в зубах капа значительно снижает вероятность сотрясения мозга. Наиболее оптимальный вариант – купить термоформованную капу. Такие модели изготавливают из термопластика/термосиликона – достаточно опустить её в горячую воду и прикусить зубами, чтобы получить аксессуар, подогнанный точно по размеру.

Капы бывают двух видов – односторонние и двусторонние. Первые наиболее популярны, вторые же, как правило, пользуются спросом у женщин, также их покупают детям. Впрочем, это не принципиально – можно выбрать капу на своё усмотрение, главное, не забыть надеть её перед спаррингом.

Защита паха и груди

Защитой паха точно пренебрегать не стоит. Хотя в боксе запрещены удары ниже пояса, от случайностей никто не застрахован. А эта случайность крайне неприятна – мало того, что удар в пах болезнен, он может привести к осложнениям. По тем же соображениям женщинам нужно помимо защиты паха пользоваться нагрудниками.

И защита паха, и защита груди выпускаются различных форм и размеров, так что с подбором этих важнейших предметов экипировки проблем не будет.

Обувь

Укомплектовывая свою спортивную сумку, не забудьте купить боксёрки – так обычно называют специальную обувь для занятий боксом. Тонкие и лёгкие, они обеспечивают спортсмену максимальную подвижность на ринге, превосходное сцепление с полом и, как следствие, эффективность тренировок.

Основное различие боксёрок, не считая цвета, покрой:

• низкие – за счёт короткой шнуровки их можно легко и быстро надеть, поэтому они считаются наиболее оптимальным вариантом для тренировок;
• средние – универсальный вариант, надевать их относительно недолго, при этом они частично поддерживают щиколотку, подходят и для тренировок, и для соревновательных поединков;
• высокие – плотно и довольно высоко охватывают голеностоп, частично снимая с него нагрузку, но из-за длительного процесса шнурования чаще всего используются на соревнованиях.

Для справки – во многих боксёрских клубах заниматься в какой бы то ни было обуви, кроме боксёрской, категорически запрещено.

Универсальные боксерки EVERLAST STRIKE ELW126С

Форма

Традиционно боксёрская форма состоит из трусов и майки. Как правило, её шьют из полиэстера – лёгкого прочного материала, который не цепляется за кожу, хорошо отводит влагу и обеспечивает оптимальную терморегуляцию спортсмену. Форма должна быть достаточно просторной, чтобы не ограничивать движений. Трусы желательно выбирать с широкой резинкой и верёвочной завязкой, в противном случае они могут в самый неожиданный момент сползти, а подтянуть их во время спарринга будет довольно сложно.

Спортивный инвентарь

Если вы планируете заниматься самостоятельно в домашнем спортзале (например, в гараже), то вам стоит побеспокоиться о тренировочном инвентаре. Собственно, понадобится не так уж и много:

Боксёрский мешок – с его помощью вы сможете добавить мощи своим ударам. Обычно они имеют цилиндрическую форму и весят от 30 кг, но лучше выбирать более тяжёлые снаряды – порядка 50-70 кг – они меньше раскачиваются. Для их подвешивания следует выбирать прочные конструкции – балка перекрытия, бетонная плита и т. п., а также прочные цепи и надёжный кронштейн.

Боксёрская груша – предназначена для отработки точности и скорости ударов. Обычно это круглый или каплевидный снаряд, который подвешивается на шарнирном подвесе (вертлюге) или крепится на растяжках.

Боксёрский мешок из искусственной кожи на основе полиуретана ZELART BO-1991

Если у вас есть партнёр по тренировкам или просто помощник, готовый играть роль секунданта, то можно добавить в свой арсенал боксёрские лапы. Занимаясь с ними, вы сможете улучшить свою технику, точность удара и маневренность, а также отрабатывать комбинации ударов.

Также стоит запастись вспомогательным инвентарём – набор гантелей и перекладина с брусьями помогут вам окрепнуть физически.

Еще один незаменимый инструмент для боксера любого уровня – скакалка. Тренировки с ней развивают выносливость и прыгучесть, развивают мышцы ног и дыхательную систему. Спортсмены, пренебрегающие, таким простым инструментом, быстрее выдыхаются на ринге, хуже координируют свои движения и в итоге чаще проигрывают. 

Какой бренд лучше?

Это, пожалуй, самый непростой вопрос. Во-первых, у каждого бренда есть свои почитатели, которые уверенны, что он лучший. Во-вторых, сами производители наперебой расхваливают свою продукцию. На самом же деле принципиальной разницы, к примеру, бинтами какой марки у вас обмотаны руки – нет.

Безусловно, такие именитые бренды боксёрского снаряжения как Everlast, Fairtex или Twins вызывают доверие уже одним своим названием и ассоциируются с высоким качеством на подсознательном уровне. Однако, скажем, боксёрская груша Sportko поможет вам улучшить удар с не хуже, чем аналогичный снаряд от Twins. Точно также защита паха Zelart будет не менее эффективна при ударе ниже пояса, чем Fairtex. Поэтому, подбирайте снаряжение так, чтобы оно подходило вам по размеру, максимально соответствовало функциям, для которых предназначено, и не было обременительным для вашего бюджета.