Як підібрати екіпірування для боксу

Причини, з яких людина вирішує зайнятися боксом, можуть бути різними. Хтось мріє про славу Мохаммеда Алі або Майка Тайсона, хтось хоче набути впевненості в собі, для когось бокс – це спосіб зміцнити своє тіло або урізноманітнити рутинні тренуваннями із залізом. Як би там не було, відповідне екіпірування знадобиться у будь-якому випадку. Отже, що ж потрібно для повноцінних занять боксом?

Боксерські рукавички

Один із перших предметів екіперування, про який вам варто подумати – боксерські рукавички. Вони призначені для захисту п'ясткових кісток бійця і захищають від серйозних травм його противника. Вибираючи рукавички, слід співставити їх зі своєю вагою:

• 6 унцій – для атлетів до 50 кг;
• 8 унцій – від 51 кг до 63 кг;
• 10 унцій – від 64 до 74 кг;
• 12 унцій – від 75 до 90 кг;
• 14-16 унцій – понад 90 кг.

Також слід взяти до уваги мету, для якої ви плануєте придбати боксерські рукавички, оскільки вони відрізняються за призначенням:

• снарядні - призначені для роботи з мішками, грушами і лапами, досить жорсткі, фіксуються на руці, найчастіше за допомогою липучки (рідше гумки), що дозволяє тренуватися незалежно від наявності партнера;
• для спарингу – використовуються під час тренувальних боїв та змагальних поєдинків, як правило, оснащені шнурівкою, хоча деякі моделі тренувальних рукавичок випускаються із застібками-липучками.

До речі, якщо на початковому етапі можна обійтися лише снарядними рукавичками, то в міру підвищення вашого рівня майстерності ви рано чи пізно вийдете на ринг, і тоді вам не обійтися без рукавичок для спарингу. Так що розумно буде купити відразу обидва види.

Боксерські рукавички на липучці ZELART BO-1315

Бинти для рук

В азарті тренування або поєдинку рукавички можуть виявитися недостатнім захистом для кистей рук - розбити кісточки або вивихнути зап'ястя в результаті незграбного удару просто. Тому боксери, незалежно від ступеня підготовки, бинтують руки спеціальними бинтами. Приступаючи до занять боксом, ви можете купитибинти наступних типів:

• бавовняні – традиційні бинти, якими користується переважна більшість боксерів і на тренуваннях, і на змаганнях, оскільки вони прості у використанні та довговічні;
• еластичні – за рахунок додавання до матеріалу еластичних волокон такі бинти щільніше стискають кулак, але в результаті частого використання втрачають форму, тому їх обирають в основному для змагань;
• бинт-рукавички – використовуються тільки для роботи з мішком, є полегшеним варіантом рукавичок з м'яким наповнювачем (зазвичай гелевим) і бинтами, що фіксують зап'ястя.

Бинти вбирають піт і, відповідно, потребують регулярного прання, тому краще придбати одразу 2-3 пари, щоб замінювати їх.

Шолом

Однією з неприємних особливостей боксу є той факт, що не тільки ви завдаватимете ударів – опонент теж не проґавить таку можливість. І щоб захиститися від ударів у відповідь слід придбати шолом, причому незалежно від того, наскільки суворим бійцем ви себе вважаєте. Цей аксесуар позбавить вас багатьох проблем, таких як розсічення і синці, а також зведе до мінімуму наслідки струсів мозку. Шоломи можуть бути виконані в різному дизайні, проте їх можна умовно розділити на три групи:

• відриті – захищають маківку, лоб, потилицю, скроневу частину голови та вуха;
• у мексиканському стилі – захищають не тільки всі частини голови, а й вилиці;
• з бампером (з повним захистом) - крім захисту голови, оберігають від ударів ніс і підборіддя.

Який саме тип шолома обрати, вирішувати, безперечно, самому користувачеві. Однак слід пам'ятати – вищий ступінь захисту означає гірший огляд. З іншого боку, чітко бачити, з якого боку отримав удар – слабка втіху, якщо після нього підігнулися ноги.

Боксерський шолом із повним захистом FAIRTEX HG13-CLOSE

Капа

Обов'язковий елемент екіпірування – капа. Якщо ви збираєтеся проводити тренувальні бої або виступати на змаганнях, а рано чи пізно ви прийдете до цього, то без неї не обійтися. Вона допоможе вам зберегти зуби і уникнути ряду травм – від прикушеного язика до зламаної щелепи. До того ж затиснута в зубах капа значно знижує ймовірність струсу мозку. Найбільш оптимальний варіант – купити термоформовану капу. Такі моделі виготовляють із термопластику/термосилікону – достатньо опустити її в гарячу воду та прикусити зубами, щоб отримати аксесуар, підігнаний точно за розміром.

Капи бувають двох видів – односторонні та двосторонні. Перші найбільш популярні, другі ж, як правило, мають попит у жінок, також їх купують дітям. Втім, це не важливо – можна обрати капу на свій розсуд, головне, не забути надіти її перед спарингом.

Захист паху та грудей

Захистом паху точно нехтувати не варто. Хоча в боксі заборонені удари нижче за пояс, від випадковостей ніхто не застрахований. А ця випадковість вкрай неприємна – мало того, що удар у пах болісний, він може призвести до ускладнень. З тих же міркувань жінкам потрібно, крім захисту паху, користуватися нагрудниками.

І захист паху, і захист грудей можуть мати різні форми і розміри, тому з підбором цих найважливіших предметів екіпірування проблем не буде.

Взуття

Укомплектовуючи свою спортивну сумку, не забудьте купити боксерки – так зазвичай називають спеціальне взуття для занять боксом. Тонкі та легкі, вони забезпечують спортсмену максимальну рухливість на рингу, чудове зчеплення з підлогою та, як наслідок, ефективність тренувань.

Основна відмінність боксерок, крім кольору, крій:

• низькі - за рахунок короткого шнурування їх можна легко і швидко надіти, тому вони вважаються найбільш оптимальним варіантом для тренувань;
• середні - універсальний варіант, надягати їх відносно недовго, при цьому вони частково підтримують щиколотку, підходять і для тренувань, і для поєдинків;
• високі - щільно і досить високо охоплюють гомілковостоп, частково знімаючи з нього навантаження, але через тривалий процес шнурування найчастіше використовуються на змаганнях.

Для довідки – у багатьох боксерських клубах займатися в будь-якому взутті, крім боксерського, категорично заборонено.

Універсальні боксерки EVERLAST STRIKE ELW126С

Форма

Традиційно боксерська форма складається з трусів та майки. Як правило, її шиють із поліестеру – легкого міцного матеріалу, який не чіпляється за шкіру, добре відводить вологу та забезпечує оптимальну терморегуляцію спортсмену. Форма має бути досить просторою, щоб не обмежувати рухів. Труси бажано обирати з широкою резинкою і мотузковою зав'язкою, інакше вони можуть у найнесподіваніший момент сповзти, а підтягнути їх під час спарингу буде досить складно.

Спортивний інвентар

Якщо ви плануєте займатися самостійно в домашньому спортзалі (наприклад, в гаражі), то варто потурбуватися про тренувальному інвентарі. Власне, знадобиться не так вже й багато:

Боксерський мішок – з його допомогою ви зможете додати міці своїм ударам. Зазвичай вони мають циліндричну форму і вагу від 30 кг, але краще обирати важчий інвентар - близько 50-70 кг - вони менше розгойдуються. Для їх підвішування слід вибирати міцні конструкції – балка перекриття, бетонна плита тощо, а також міцні ланцюги та надійний кронштейн.

Боксерська груша – призначена для відпрацювання точності та швидкості ударів. Зазвичай це круглий або краплеподібний тренажер, який підвішується на шарнірному підвісі (вертлюзі) або кріпиться на розтяжках.

Боксерський мішок зі штучної шкіри на основі поліуретану ZELART BO-1991

Якщо у вас є партнер з тренувань або просто помічник, готовий грати роль секунданта, то можна додати до свого арсеналу боксерські лапи. Займаючись з ними, ви зможете покращити свою техніку, точність удару та маневреність, а також відпрацьовувати комбінації ударів.

Також варто запастись допоміжним інвентарем – набір гантелей та перекладина з брусами допоможуть вам зміцніти фізично.

Ще один незамінний інструмент для боксера будь-якого рівня – скакалка. Тренування з нею розвивають витривалість та стрибучість, розвивають м'язи ніг та дихальну систему. Спортсмени, які нехтують таким простим інструментом, швидше видихаються на рингу, гірше координують свої рухи і в результаті частіше програють.

Який бренд є кращим?

Це, мабуть, найскладніше питання. По-перше, кожен бренд має своїх шанувальників, які впевнені, що він найкращий. По-друге, самі виробники навипередки розхвалюють свою продукцію. Насправді ж суттєвої різниці, наприклад, бинтами якої марки у вас обмотані руки – немає.

Безумовно, такі відомі бренди боксерського спорядження як Everlast, Fairtex або Twins викликають довіру вже однією своєю назвою та асоціюються з високою якістю на підсвідомому рівні. Однак, скажімо, боксерська груша Sportko допоможе вам покращити удар не гірше, ніж аналогічний інвентар від Twins. Так само захист паху Zelart буде не менш ефективний при ударі нижче пояса, ніж Fairtex. Тому підбирайте спорядження так, щоб воно підходило вам за розміром, максимально відповідало функціям, для яких призначене, і не було обтяжливим для вашого бюджету.