Гамаки для Йоги

Гамаки для йоги - це спеціальна підвісна система, покликана розширити можливості йога практики, додаючи елемент підвісу і свободи рухів. Гамак перетворює звичайне заняття йогою на комплексне тренування, де об'єднуються силові вправи, розтяжка і медитація. Нині гамаки для йоги стають дедалі популярнішими серед тих, хто практикує, від новачків до досвідчених йогів, завдяки своїй універсальності та позитивному впливу на фізичний і емоційний стан. Займатися можна людям з будь-яким рівнем підготовки, освоїти основні хвати та базові вправи можна за одне-два заняття з досвідченим тренером.

Використовують гамаки в антигравітаційній йозі, званій також fly-йогою, у фітнесі, пілатесі та гімнастиці. Популярними є заняття fly-стретчинком і fly-танцями.

Переваги використання гамаків для йоги

Заняття з гамаком мають багато шанувальників, завдяки своїй простоті, ефективності та сприятливому впливу на опорно-руховий апарат. До очевидних переваг цього снаряда належать:

• Підтримка у виконанні складних асан.
• Формування фігури без нарощування м'язової маси.
• Декомпресія хребта.
• Розтяжка і зміцнення м'язів.
• Поліпшення балансу і координації.
• Релаксація та медитація.

Виконувати складні асани в гамаку для йоги набагато простіше, ніж на килимку. Так, наприклад, вже на першому занятті можна освоїти позу головою вниз, тоді як у класичній йозі такий результат досягається роками тренувань. Це дає змогу тримати м'язи в тонусі, розвивати свою гнучкість і коригувати фігуру.

Легкі та ефективні заняття з гамаком позитивно впливають на здоров'я опорно-рухового апарату. Підтримуючи стабільне положення тіла в підвішеному стані, людина задіює м'язи корпусу набагато сильніше, ніж під час класичних занять. Навантаження на м'язи збільшується, а суглоби при цьому не перенапружуються. Заняття сприяють декомпресії хребта, що особливо важливо для людей, які працюють сидячи, з навантаженням на спину, плечі та шию.

Виконання практик релаксації та медитації в підвішеному положенні за допомогою йога гамака допомагає боротися зі стресом, одночасно з тим підтримуючи своє тіло в тонусі.

Як вибрати гамак для йоги?

Гамак для йоги являє собою міцне тканинне полотно з поліестеру або нейлону, яке кріпиться до стелі. Конструкція гамака дає змогу виконувати низку вправ, перебуваючи в метрі над землею. Виріб підходить для занять у залі, вдома або на відкритому повітрі. Легкий і компактний гамак зручно зберігати і брати з собою в поїздки.

Вибираючи гамак для йоги, варто керуватися такими факторами:

• Вид кріплення.
• Наявність ручок з тримачами.
• Довжина строп.

Кріплення гамака для йоги - це дуже важливий момент, від якого залежить безпека занять. Кріпити гамак для йоги слід на висоту 1 метр від підлоги, відстань від стіни або інших об'єктів - 1-1,5 метрів. Кінці гамака повинні кріпиться на відстані від 0,7 до 1 метра. Виріб кріпиться за допомогою карабіна до стельового кронштейна або стропів - спеціальної міцної стрічки з додатковими ручками для регулювання висоти гамака. Для фітнес залів і студій йоги можна використовувати анкер і кільце для більш надійного кріплення.

Деякі моделі гамаків для йоги оснащені спеціальними ручками для фіксації рук і ніг - тримачами. Як правило, використовується шість тримачів: по три з кожного боку на різній висоті. Заняття в гамаку з тримачами підійдуть новачкам, оскільки в них простіше виконувати вправи, ризик впасти значно нижчий.

Стропи для кріплення гамака можуть бути в комплекті з виробом або ж продаватися окремо. Вони допоможуть регулювати висоту снаряда і забезпечать надійну фіксацію.

Купити гамаки для йоги в магазині "Планета Спорт"

На сайті "Планета Спорт" представлені різні пристосування для йоги та фітнесу. Купити килимок для занять, гамак для йоги, форму та аксесуари за хорошою ціною можна в нашому магазині в місті Одеса або замовити на сайті. Інтернет-магазин пропонує швидку доставку в будь-яке місто України і можливість придбати спортивні товари оптом і вроздріб.