Экипировка для тайского бокса все для «поединка свободных»!
Тайский бокс – это вид спорта, в котором разрешается наносить удары кулаками, локтями, ногами и коленями. Для отработки таких ударов нужны специальные снаряды, например, напольные боксерские мешки, скакалки, подвесные петли, мягкие разборные гири, а для защиты рук – перчатки. Каждый тренажер развивает отдельную грань спортсмена.
Фитбокс для женщин – это аэробно-силовой тренинг. Он характеризуется короткими, но интенсивными нагрузками, силовые упражнения сменяют аэробную работу с боксерской грушей. Основные цели тренировок – это:
- коррекция фигуры;
- общее укрепление и развитие мышц тела;
- тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Для этого вида спорта нужны такие же тренажеры и женские боксерские перчатки.
Как выбрать боксерские перчатки?
Боксерские перчатки изготавливают из кожи или кожзама. Важным параметром считается вес перчаток, который считается в унциях (oz), поскольку бокс и экипировка для него придуманы англичанами. Минимальный вес боксерских перчаток – 4 унции, максимальный – 22 унции (примерно 624 г). Последние, как правило, используют боксеры-супертяжеловесы для спаррингов и тренировок. В целом, чем больше весят перчатки, тем они безопаснее и мягче. Боксеры-любители чаще всего дерутся в перчатках весом 10 oz, профессионалы – весом 8-12 унций, в зависимости от массы боксеров и ранга боя.
Самые распространенные женские перчатки для фитбокса имеют вес – 8-10 унций.
Цена боксерских перчаток
Купить боксерские перчатки весом 8-10 унций можно в интернет-магазине «Планета-Спорт». Стоимость стартует от 420 грн.
Виды гирь, достоинства разборной гири
Все гири различаются по форме, размеру, материалу изготовления и предназначению. Бывают:
- гири для фитнеса, их размер зависит от веса, чем больше вес, тем крупнее снаряд;
- соревновательные гири – одинаковые по размеру, их ручка более квадратная, чем у гирь для фитнеса, а ее толщина одинаковая у всех снарядов;
- металлические;
- мягкие;
- пластиковые;
- цельные гири – монолитные снаряды из единого куска металла;
- разборные гири – их вес можно менять, накручивая и снимая один или несколько блинов.
Мягкая разборная гиря имеет несколько достоинств. С ней можно тренироваться продолжительное время, просто добавляя каждый раз еще один блин. Даже если она упадет на пол – он не поцарапается и не повредится, а соседи и домочадцы не оглохнут.
Базовые упражнения с гирей
Приседания для укрепления мышц ног и пресса
Исходное положение: ноги на ширине плеч, гиря в согнутой руке лежит на предплечье. Приседаем, вытягивая свободную руку перед собой. Возвращаемся в и. п.
Укрепление мышц плеч
И. п.: ноги на ширине плеч, гиря в согнутой руке (за рукой), другая рука вытянута свободно вдоль туловища. Выпрямляем руку с гирей строго вверх. Возвращаемся в и. п.
Выполняем несколько повторов для одной руки, а после этого меняем руку. За час тренировки с гирей сжигается порядка 1200 кал.
Польза турника
Несмотря на простую конструкцию, турник приносит пользу, даже если на нем не выполнять никаких упражнений, а просто висеть. Это разгрузит и расслабит позвоночник после напряженного трудового дня. Единственное правило – с турника нельзя спрыгивать, иначе растянутый позвоночный столб опять примет прежнюю форму. Поэтому после окончания упражнения нужно плавно опускаться на носки.
Подтягивания на турнике прекрасно развивают мышцы пресса, рук и плечи.
Где купить экипировку для тайского бокса? Конечно, в интернет-магазине «Планета-Спорт»!
За 10-летнюю историю работы магазина, у нас появились тысячи постоянных покупателей. Это неудивительно, ведь:
- Мы предлагаем огромный ассортимент товаров отечественного и импортного производства.
- Магазин работает как с организациями, так и с частными лицами.
- Мы работаем со всей Украиной – посылки с товаром доставляются на ближайшую почту, а для одесситов есть возможность забрать спортинвентарь самостоятельно.
- Получить покупку можно по предоплате или наложенному платежу.
- Покупки в нашем магазине особенно приятны благодаря доступным ценам.
Приобретайте экипировку для фитбокса в нашем магазине и удивите всех своей фигурой!