Екіпіровка для тайського боксу: все для «поєдинку вільних»!

Тайський бокс – це вид спорту, в якому дозволяється завдавати ударів кулаками, ліктями, ногами та колінами. Для відпрацювання таких ударів потрібен спеціальний інвентар, наприклад, боксерські мішки, скакалки, підвісні петлі, м'які розбірні гирі, а для захисту рук - рукавички. Кожен тренажер розвиває окрему якість спортсмена.

Фітбокс для жінок – це аеробно-силовий тренінг. Він характеризується короткими, але інтенсивними навантаженнями, силові вправи змінюють аеробну роботу з боксерською грушею. Основні цілі тренувань – це:

• корекція фігури;
• загальне зміцнення та розвиток м'язів тіла;
• тренування дихальної та серцево-судинної систем.

Для цього виду спорту потрібні такі ж тренажери та жіночі боксерські рукавички.

Як підібрати боксерські рукавички?

Боксерські рукавички виготовляють зі шкіри або шкірозамінника. Важливим параметром вважається вага рукавичок, яка вимірюється в унціях (oz), оскільки бокс та екіпірування для нього вигадані англійцями. Мінімальна вага боксерських рукавичок – 4 унції, максимальна – 22 унції (приблизно 624 г). Останні, як правило, використовують боксери-суперважковаговики для спарингів і тренувань. В цілому, рукавички з більшою вагою безпечніші та м'якіші. Боксери-аматори найчастіше б'ються в рукавичках вагою 10 oz, професіонали – вагою 8-12 унцій, залежно від маси боксерів та рангу бою.

Найпоширеніші жіночі рукавички для фітбоксу мають вагу – 8-10 унцій.

Ціна боксерських рукавичок

Купити боксерські рукавички вагою 8-10 унцій можна в інтернет-магазині "Планета-Спорт". Вартість стартує від 420 грн.

Види гирь, переваги розбірної гирі

Всі гирі розрізняються за формою, розміром, матеріалом виготовлення та призначенням. Бувають:

• гирі для фітнесу їх розмір залежить від ваги, більша вага відповідає більшому розміру гирі;
• змагальні гирі – однакові за розміром, їхня ручка більш квадратна, ніж у гир для фітнесу, а її товщина однакова у всього інвентаря;
• металеві;
• м'які;
• пластикові;
• цільні гирі – монолітні тренажери з єдиного шматка металу;
• розбірні гирі – їх вагу можна міняти, накручуючи і знімаючи один або кілька дисків.

М'яка розбірна гиря має кілька переваг. З нею можна тренуватися тривалий час, просто додаючи щоразу ще один диск. Навіть якщо вона впаде на підлогу - вона не подряпається і не пошкодиться, а сусіди та домочадці не оглухнуть.

Базові вправи з гирею

Присідання для зміцнення м'язів ніг та преса

Вихідне положення: ноги на ширині плечей, гиря у зігнутій руці лежить на передпліччі. Присідаємо, витягаючи вільну руку перед собою. Повертаємось до в. п.

Зміцнення м'язів плечей

В. п.: ноги на ширині плечей, гиря у зігнутій руці (за рукою), інша рука витягнута вільно вздовж тулуба. Випрямляємо руку з гирею строго вгору. Повертаємось до в. п.

Виконуємо кілька повторів для однієї руки, а потім міняємо руку. За годину тренування з гирею спалюється близько 1200 кал.

Користь турника

Незважаючи на просту конструкцію, турник приносить користь, навіть якщо на ньому не виконувати жодних вправ, а просто висіти. Це розвантажить та розслабить хребет після напруженого трудового дня. Єдине правило - з турнику не можна зістрибувати, інакше розтягнутий хребетний знову набуде колишньої форми. Тому після закінчення вправи потрібно плавно опускатися на ноги.

Підтягування на турнику чудово розвивають м'язи преса, рук та плечі.

Де придбати екіпірування для тайського боксу? Звісно, ​​в інтернет-магазині «Планета-Спорт»!

За 10-річну історію роботи магазину у нас з'явилися тисячі постійних покупців. Це не дивно, адже:

1. Ми пропонуємо величезний асортимент товарів вітчизняного та імпортного виробництва.
2. Магазин працює як із організаціями, так і з приватними особами.
3. Ми працюємо з усією Україною – посилки з товаром доставляються на найближчу пошту, а одесити можуть забрати спортінвентар самостійно.
4. Отримати товар можна за передоплатою або післяплатою.
5. Покупки в нашому магазині є особливо приємними завдяки доступним цінам.

Купуйте екіпіровку для фітбоксу в нашому магазині та здивуйте всіх своєю фігурою!