Утяжелители: делаем упражнения еще эффективнее!

Спортивные утяжелители – это аксессуары, которые предназначены для того, чтобы увеличить показатели выносливости, силы или скорости. Занимаясь любым видом спорта – от танцев до бега и фитнеса с утяжелителями, организм получает повышенную нагрузку, следовательно, растет интенсивность тренировок, и быстрее сжигаются калории.

Бывают двух типов:

• насыпные, внутри которых – песок из магнетита. Он трижды превосходит обычный песок по плотности, инертен и нетоксичен. Вес этого утяжелителя менять нельзя;
• металлические или пластинчатые. Вес этих аксессуаров можно менять, для этого нужно просто убрать или добавить специальные пластины во внутренние кармашки.

Кожух в обоих случая – тканевый.

Виды утяжелителей

Для развития каждой группы мышц предназначен отдельный аксессуар.

Утяжелители для рук

Они включают в себя несколько видов:

1. Манжеты. Предназначены для развития выносливости и могут применяться практически в любом виде спорта. Этот аксессуар в некоторых упражнениях с успехом заменяет гантели. Манжеты весом более 2,5 кг используются в кроссовой подготовке или для выполнения нерезких движений. Для игровых видов лучше приобретать аксессуары весом от 0,5 до 2 кг.
2. Перчатки. Они применяются в боксе для развития выносливости, ударных групп мышц, скорости и силы. Вес аксессуара колеблется от 1,8 до 11,5 кг.
3. Манжеты на запястья с серьгой и карабином для силовой тяги.

Утяжелители для ног

Они также имеют форму манжет. Развивают взрывную силу, выносливость, подходят для силовой подготовки. Для бега и работы на скорость используют аксессуары весом до 2 кг. А вот для физических упражнений годятся манжеты и более тяжелые.

Утяжелители для силовой тяги оснащаются карабином и серьгой. С их помощью можно прокачать мышцы на грузоблочных тренажерах. Упругая 0,5-сантиметровая прокладка внутри манжета дает дополнительный комфорт при выполнении упражнений.

Пояс

Отлично подходит для выполнения упражнений на брусьях и турнике. Этот вид утяжелителя не нагружает позвоночник и считается наиболее безопасным благодаря равномерному распределению веса по всей поверхности. Правильно подобранный пояс должен плотно облегать туловище спортсмена и не причинять дискомфорта. Вес аксессуара может достигать 20 кг.

Жилет-утяжелитель

Он развивает выносливость и силу, укрепляет мышцы груди, часто используется в контактных видах спорта, но его применяют и для бега, прыжков или плаванья. Вес жилета колеблется в пределах 5-48 кг.

Некоторые нюансы тренировок с утяжелителями

Вес утяжелителей желательно постоянно менять, причем не только в сторону увеличения, но и в сторону уменьшения. Для достижения большего эффекта существует две схемы:

1. Постепенное наращивание веса. То есть вы тренируетесь какое-то продолжительное время (например, месяц) с утяжелителями одного веса, а затем меняете их на более тяжелые. При этом количество ударов, дистанция пробежки или скорость должны оставаться прежними.
2. Изменение веса утяжелителей на одной тренировке. Уменьшая вес аксессуаров, вы можете увеличить число ударов или длину дистанции, и наоборот. Таким образом, мышцы не будут привыкать к одной нагрузке, и эффективность тренировки увеличится. Кстати, такой вариант тренировки идеально подходит для единоборств, так как его основа – рваный темп, что характерно и для этого вида спорта.

Цена на утяжелители

Интернет-магазин «Планета-Спорт» реализует свыше 60 видов различных утяжелителей. Диапазон цен на них довольно широк – от 90 до 1200 грн.

Где быстро купить утяжелители в Украине? В интернет-магазине «Планета-Спорт»!

Кроме лояльных цен, преимуществами покупки в нашем интернет-магазине являются:

1. Простота оформления заказа: удобная навигация сайта позволит сделать заказ в течение нескольких минут.
2. Скорость доставки зависит только от работы почтовых служб, но в любом случае, где бы вы ни находились – в Харькове, Днепропетровске или Луцке – вам не придется ожидать свою посылку неделями.
3. Купить утяжелители, например, в Киеве можно только с доставкой, а вот для жителей Одессы предусмотрен самовывоз товаров из магазина, который находится в центре города, недалеко от Привоза.
4. Оплатить покупку можно наложенным платежом после доставки посылки или перед ее отправкой, сделав предоплату.
5. Широкий ассортимент украинских и импортных спорттоваров позволит купить все необходимое для любого вида спорта.

Приобретайте утяжелители от интернет-магазина «Планета-Спорт», и пусть ваши тренировки будут еще эффективнее!