Упори для віджимань

Упори для віджимань дозволяють продуктивніше тренуватися. Їх можна використовувати в залі та для виконання вправ удома. Застосування такого інвентарю дозволяє істотно збільшити амплітуду руху. Такий ефект призводить до зростання навантаження на руки та грудні м'язи. Застосування такого інвентарю для домашніх тренувань також призводить до зниження навантаження на суглоби. Якщо під час віджимань болять зап'ястя, то варто використовувати спеціальні рукоятки.

Упори варто придбати тим, хто тренується вдома. Використання такого інвентарю дасть змогу урізноманітнити тренувальний процес і навантажити м'язи більше, ніж зазвичай. Усі види упорів мають компактні розміри та не потребують багато місця для зберігання.

Види упорів для виконання віджимань

Упори для віджимань можна розділити на кілька видів:

• Статичні.
• Поворотні.
• Дошки для віджимань.

Залежно від причин застосування упорів і рівня тренованості потрібно вибирати варіант такого спортивного тренажера. Його можна використовувати вдома, у залі та навіть на вулиці.

Статичні упори підходять для зниження навантаження на зап'ястя, а також для збільшення амплітуди рухів. М'які накладки на ручки роблять хват зручнішим. А накладки на ніжки перешкоджають ковзанню інвентарю на будь-якому покритті. Такі упори можна використовувати для віджимань з різною шириною постановки рук.

Зміна ширини постановки рук призводить до зміщення навантаження з однієї групи м'язів на іншу. Наприклад, під час віджимань із вузькою постановкою рук більше навантажуються трицепси. Груди також беруть участь у русі, проте не наскільки активно. Що ширше стоять руки, то більше навантаження зміщується на груди.

Поворотні упори для віджимань дозволяють змінювати положення рук у процесі виконання вправи. Вони компактні та легкі. Їх можна використовувати для тих самих цілей, що й статичні упори. 

Універсальні дошки для віджимань підходять для того, щоб урізноманітнити тренування. Дошка комплектується спеціальними ручками, розташування яких можна змінювати. У дошці пророблені отвори, в них встановлюються ручки. Можна використовувати різні схеми розташування ручок, від цього буде змінюватися навантаження на м'язи.

Універсальні дошки для віджимань підійдуть для користувачів з будь-яким рівнем підготовки. Їх можуть використовувати чоловіки та жінки. Якщо виконувати віджимання важко, то можна стати не на носки, а на коліна. Такий варіант віджимань більше підходить для новачків. У міру зростання сили можна буде перейти до класичних віджимань.

Деякі моделі дощок для віджимань комплектуються еспандерами. Вони кріпляться до дошки за допомогою карабіна. Щоб виконувати вправи з еспандерами, користувачеві достатньо стати ногами на дошку і взяти рукоятки в руки. Після можна виконувати тягові вправи, підйоми на біцепс. Використання універсальної дошки для віджимань дозволяє повноцінно тренувати всі м'язи рук. 

Для повноцінних домашніх тренувань крім упорів для віджимань можна придбати підлогові бруси. Вони не вимагають монтажу на підлогове покриття і не ковзають на підлозі завдяки спеціальним гумовим накладкам. Бруси дозволяють тренувати м'язи грудей і рук. 

Купити упори для віджимань в Україні

Магазин "Планета Спорт" пропонує якісне спортивне обладнання за доступними цінами. У каталозі представлені різні моделі упорів для віджимань, бруси, універсальні дошки для віджимань. Ці компактні тренажери можна використовувати як у домашніх умовах, так і в тренажерному залі. Купити інвентар можна з доставкою по Україні, також можна забрати покупку з магазину в Одесі.