Обтяжувачі

Важкість використання вагових аксесуарів у фітнесі – важливий елемент для ефективних тренувань

Покращення фізичної форми та досягнення успіхів у тренуваннях – це прекрасна підстава для гордості кожного ентузіаста фізичної активності. Однак для того, щоб прогрес був постійним, необхідно підвищувати рівень складності занять.

Під час виконання важкоатлетичних вправ все просто – достатньо взяти вагомірні гантелі чи додати кілька дисків на гриф штанги, але для більш динамічних дисциплін (фітбокс, степ-аеробіка, біг трусцой) вони малопридатні. У таких випадках одним із рішень є спеціальні вагові аксесуари.

Які вагові аксесуари для рук і ніг купити. Критерії вибору

Практично в усіх видах фітнесу підвищити інтенсивність тренувань можна двома способами – збільшити тривалість вправ або використовувати вагові аксесуари. Проте віддавати все більше і більше часу тренуванням при щільному щоденному графіку важко, тому більшість спортсменів нахиляються до другого варіанту. Принцип роботи вагових аксесуарів дуже простий: через додаткову вагу ви витрачаєте більше зусиль на звичайні вправи, тим самим підвищуючи їх ефективність.

Для виготовлення вагових аксесуарів використовують синтетичні матеріали (неопрен, поліестер, нейлон), завдяки чому вони міцні та стійкі до пошкоджень навіть при дуже інтенсивному використанні. В якості наповнювача використовують металеві кульки, пластини або пісок, які заповнюють симетричні відділення, на які розділений ваговий аксесуар.

Випускають моделі з фіксованою вагою та змінною (набірні). У версіях із змінною вагою наповнювач поміщений в спеціальні сумки, які за потреби укладають (або виймають) в кишені вагового аксесуара.

Існує п'ять основних видів даного спортивного спорядження:

1. Для рук і ніг – манжети, масою від 0,5 до 5 кг. Вони обладнані надійним застібанням, універсальний розмір якого дозволяє «підігнати» їх відповідно до індивідуальних вимог.
2. Рукавички – по суті ті самі манжети, які мають петлі-фіксатори для кожного чи для одного (великого) пальця, забезпечуючи додаткову стабільність снаряду. Зазвичай важать в межах 1-3 кг.
3. Пояси – як правило, набірні вагові аксесуари масою 4-12 кг. Надітий на талію він створює рівномірне навантаження вздовж осі тіла, а надійні застібки запобігають неприємному хитанню під час виконання вправ
4. Жилети – найбільш вдосконалені спортивні снаряди для збільшення природної ваги людини. Завдяки наплічникам вага рівномірно розп оділяється по всьому тілу, а декілька регульованих застібок дозволяють підігнати жилет під фігуру. Маса жилета від 5 до 50 кг.
5. М'ячі – використовуються в вправах для рук, однак завдяки манжетам їх можна використовувати і для тренування ніг. Сам м'яч виготовлений із гуми, манжети з поліестеру. Вага від 250 г до 2,5 кг.

Вагові аксесуари мають універсальний розмір, а ергономічні застібки дозволяють адаптувати їх відповідно до антропометричних даних спортсмена та типу вправ. Вони підходять для всіх тренувань, спрямованих на загальний фізичний розвиток, на збільшення силової витривалості. Тип вправ залежить від звичок атлета і його фантазії, а тренуватися можна скрізь (в спортзалі, на вулиці, вдома).

Починаючи тренування з ваговими аксесуарами, слід пам'ятати, що при підвищенні рівня складності вправ застосовується принцип плавного збільшення навантаження. Варто почати зі снарядів невеликої маси, наприклад, для рук по 1 кг, а для ніг по 2 кг. З часом їх можна замінити ваговими аксесуарами більшої ваги (не дивлячись на те, що вони коштують недорого). Якщо тренуються кілька людей із різним рівнем фізичної підготовки або ви плануєте інтенсивно збільшувати навантаження, то варто вибрати набірні вагові аксесуари.

Вирішили купити вагові аксесуари для ніг (рук) в Україні? Загляньте в інтернет-магазин «Планета Спорт» – тут є все!

Купити вагові аксесуари для фітнесу в Україні можна в інтернет-магазині «Планета Спорт». Пряме співробітництво з провідними зарубіжними та українськими виробниками одягу та екіпірування для спорту дозволяє нам пропонувати високоякісну продукцію за оптимальними цінами.

«Планета Спорт» – це:

• бездоганна репутація – серед наших клієнтів великі спортивні клуби, організації та приватні особи з усієї України;
• кваліфіковані консультації – наші співробітники знають про спорт, якщо не все, то дуже багато;
• будь-які форми оплати – клієнт може зробити передоплату або оплатити покупку накладеним платежем;
• швидка доставка – мешканці будь-якого міста країни отримають замовлення в найближчому відділенні пошти протягом 1-3 днів;