Волбол, слембол

У кросфіт тренуваннях спортсмени розвивають три напрямки: силу, витривалість і координацію. Щоб заняття були ефективними та різноманітними, використовується спеціальний інвентар для кросфіту. Об'єднати в тренуванні силові та кардіо вправи дають змогу спеціальні обважнювачі у формі м'яча.

Існує три види м'ячів для кросфіту: медбол, волбол і слембол. Найменший і найлегший із трьох - це медбол. Він нагадує звичайний волейбольний м'яч, важить від 0,5 до 6 кг і поводиться як ігровий м'яч. Волбол і слембол відрізняються великим розміром, вагою та особливостями у використанні.

Волбол, що потрібно знати?

Волбол - спортивний снаряд для інтенсивних тренувань, який використовують як обважнювач. Заняття з важким м'ячем - волболом забезпечують необхідний рівень стресу для м'язів, стимулюючи їхню роботу.

Найпопулярнішою вправою з волболом є кидки об стіну, які є одночасно силовою і кардіо вправою. Складніший варіант виконання - це кидки з присідання. У той час як квадрицепси, біцепси стегна і підколінні сухожилля напружуються від присідання, м'язи грудей, плечей, біцепси і трицепси напружуються через виконання кидка. Вправа дає змогу прокачати максимальну кількість м'язів, проводячи час динамічно та весело.

Складається волбол з м'якої, але міцної верхньої кулі та наповнювача з гумової крихти, металевих кульок та інших матеріалів, що забезпечують необхідну вагу виробу. Різні волболи важать від 3 до 15 кг. Для зовнішнього шару м'ячів використовують:

• Поліуретан.
• ПВХ.
• Кевлар.
• Нейлон.

Якщо ви ніколи не займалися з волболом, вам підійде модель вагою 3 кг, далі вагу снаряда можна збільшувати. Запорука успішних тренувань з волболом - це використання м'яча, який вам важкуватий. Якщо м'яч легко тримати в руках, то ефект від тренувань буде незначним.

Для чого потрібен слембол?

Слембол (SlamBall) - це важкий м'яч для кидання, за допомогою якого тренують м'язи торса і рук, збільшують вибухову силу. Найпопулярніша вправа зі слемболом - це кидок м'яча з-за голови з великою силою. Цей снаряд створений для виконання ударних кидків, він поглинає всю силу, вкладену спортсменом в удар. Завдяки спеціальному покриттю і великій вазі, відскік у слембола мінімальний, після удару об вертикальну поверхню він тут же падає вниз, не котиться. Це мінімізує ризик отримання травм і дає змогу займатися в невеликих приміщеннях.

Для виготовлення слемболів використовують різні ударопоглинальні матеріали:

• Гума.
• ПВХ.
• Силікон.

Усередині слембола може використовуватися наповнювач різної ваги. М'ячі можуть мати від 2 до 30 кг ваги, що дає змогу тренуватися людям з різним рівнем підготовки. Якщо ваше знайомство з інтенсивними тренуваннями тільки на старті, купіть слембол легший і поступово переходьте на важчі снаряди. Спортсмени з великим досвідом у кросфіті та воркауті можуть займатися з м'ячами вагою 30-60 кг, такі снаряди називають deadball.

Не тільки вага слембола важлива в тренуваннях, але і його розмір. Щоб займатися з таким важким м'ячем, потрібен потужний хват. Виміряйте свої долоні та враховуйте їхній розмір під час вибору слембола.

Купити волболи і слемболи для кросфіту в "Планета Спорт"

Купити волбол і слембол в Україні за доступною ціною можна в магазині спортивних товарів "Планета Спорт". На сайті представлений широкий асортимент інвентарю для кросфіту від топових виробників. Підібрати снаряд потрібної форми і ваги не складе труднощів, замовлення можна зробити в будь-який час доби. Здійснюється доставка по всій країні, доступний також самовивіз з магазину в місті Одеса.