Ролери та масажери

Ролери - це ефективний інструмент, що допомагає поліпшити гнучкість, розтяжку і м'язовий тонус. Його використовують у фітнесі та на заняттях йогою. Простий, але функціональний аксесуар допомагає самостійно зробити масаж різних частин тіла, зняти напругу та розслабити м'язи, що покращує рухливість і зменшує больові відчуття.

Залежно від призначення та особливостей застосування масажні ролери можуть мати відмінності:

• Гладка або рельєфна поверхня.
• Різні рівні жорсткості.
• Циліндрична або напівциліндрична форма.
• Довжина і діаметр.

Використовують масажні ролери під час занять для виконання вправ, що вимагають опори або після тренувань.

Гладкі та рельєфні ролери

Масажні ролери застосовуються для роботи з фасцією - сполучною тканиною, що оточує м'язи. Користуватися ними дуже легко, достатньо лягти на ролер тією частиною тіла, яку потрібно опрацювати. Тиск на тіло має ефект масажу.

Гладкі ролери використовують для глибокого опрацювання м'язів. Вони мають велику площу зіткнення з тілом, стимулюють кровотік, сприяють розслабленню м'язів і зняттю спазмів.

Вироби з рельєфним покриттям стикаються з тілом спортсмена тільки об'ємними частинами. У процесі відбувається точковий масаж, схожий за своїм ефектом з масажем руками або пальцями. Від малюнка поверхні залежить ступінь жорсткості ролера.

Ролери з різним рівнем жорсткості

Залежно від досвіду і рівня спортивної підготовки, використовують масажні ролики різного рівня жорсткості:

• М'які.
• Середньої жорсткості.
• Жорсткі ролери.

Новачкам краще придбати для занять м'який ролер, який забезпечує мінімальний тиск на тканини. Більш досвідчені атлети з підвищеним порогом чутливості віддають перевагу масажним ролерам середньої жорсткості. Жорсткі ролери використовують професіонали й атлети з великим досвідом. Такі ролери забезпечують глибоке опрацювання м'язових тканин і не підходять новачкам, адже робота з жорстким ролером може принести сильні больові відчуття та пошкодити м'язові тканини.

Щоб визначити рівень жорсткості виробу, слід дізнатися, з якого матеріалу зроблений ролер і який малюнок має. Вироби зі спінених синтетичних матеріалів надають більшу амортизацію і є менш жорсткими, ніж ролери з коркового дерева або ПВХ. Що більший малюнок поверхні килимка, то інтенсивнішими будуть відчуття від масажу. Вироби з гребенями і шипами краще не купувати людям з високою м'язовою чутливістю.

Ролер якого розміру краще купити?

Виробники спортивних товарів пропонують купити масажні ролери різної довжини і діаметра. Вироби можна поділити на три групи залежно від їхнього розміру:

• Короткі ролери: до 45 см у довжину.
• Середні ролери: 60 см у довжину.
• Довгі ролери (повнорозмірні): 90 см у довжину.

Короткі ролери вирізняються компактністю й універсальністю. Їх завжди можна взяти з собою для опрацювання різних частин тіла. Масажні ролери середньої довжини є найпоширенішими. Їх використовують для масажу тканин рук і ніг. Довгі ролери використовують не тільки для масажу, а й як додаткову підтримку на заняттях йогою або пілатесом. Вони підходять для масажу, тренувань і фізіотерапії.

Від діаметра ролера залежить розмір області дотику. Для цільового масажу краще купити ролер меншого діаметра, наприклад, 7-10 см. Великі ролери підійдуть для зняття загальної напруги в м'язах після тренування.

Купити ролери та масажери в Україні

Магазин спортивних товарів "Планета Спорт" пропонує широкий асортимент ролерів і масажерів різної форми, жорсткості та розміру. Вибрати масажний ролер або м'який валик для йоги за доступною ціною можна на сайті. Товари високої якості можна замовити з доставкою по всій країні в найкоротші терміни.