Термобілизна: шари, які гріють, а не лише красиво написані на бирці

Ви купили нову термобілизну. І ось нарешті на вулиці похолодало, і екіпірування можна випробувати в «бойових» умовах. Коротка пробіжка проходить непогано, але вас не залишає відчуття, що якось прохолодно. А адже ще навіть не зима. Справа зовсім не в тому, що термобілизна поганої якості, просто вибирати й носити її потрібно правильно.

Якісна термобілизна чоловіча працює виключно у зв’язці з іншим екіпіруванням, яке служить наступним шаром одягу.

Чому термобілизна не гріє?

Думка, що термобілизна повинна гріти, помилкова. Одяг у принципі не може гріти. Він може зберігати тепло тіла. Але це теж залежить від матеріалу, товщини тканини та її властивостей. У термобілизни інші завдання.

Зазвичай комплекти білизни виготовляються із синтетичних матеріалів. Це необхідно не з метою економії, а саме для того, щоб екіпірування виконувало свої функції. Основне завдання комплекту білизни - відводити від тіла вологу. І чим швидше це відбувається, тим краще.

На фото: Термофутболка з довгим рукавом для активного спорту чоловіча Joma BRAMA CLASSIC 101650-100

Науково доведено, що волога шкіра охолоджується у 20 разів швидше, ніж суха. При найменшій фізичній активності тіло неминуче починає пітніти. Ось тоді й приходить на допомогу активна термобілизна. Тканина швидко забирає вологу з поверхні шкіри й відводить її на зовнішній бік до іншого шару одягу. І це лише один з етапів захисту від переохолодження під час занять спортом на вулиці.

Термофутболка для активного спорту Joma EXPLORER 104126-100 не гріє сама по собі. Але робить тренування комфортним. А далі все залежить від наступного шару одягу.

Чи важливий склад термобілизни?

Одні матеріали краще відводять вологу, інші краще зберігають тепло тіла. Очевидно, що тонкий комплект термобілизни для активного спорту жіночий Zelart CO-2198 не так добре зберігає тепло тіла, як фліс або вовна. Тому термобілизна поділяється на активну та пасивну.

Моделі для активного спорту найчастіше зроблені із синтетики. Варіантів безліч:

1. Поліестер.
2. Поліпропілен.
3. Поліамід.
4. Нейлон.

Жодна з цих тканин не гріє сама по собі. Більше того, вона ще й найчастіше продувається навіть від найменшого вітерцю. Особливість зовсім в іншому: тканина немов капіляр. Внутрішній шар, який прилягає до шкіри, вбирає вологу й виводить її на зовнішній бік білизни. У результаті шкіра залишається сухою. А це, як уже згадувалося раніше, дуже сильно впливає на терморегуляцію.

Як ви могли помітити, термобілизна завжди має облягаючий крій. Так відведення вологи стає кращим.

На фото: Термоштани для активного спорту чоловічі SCOYCO UW14

Пасивні моделі працюють трохи інакше. Їх роблять із натуральної вовни або флісу. У вовни є безліч переваг:

• Вбирає до 30% від власної маси.
• Добре зберігає тепло тіла.
• Довго залишається сухою на дотик.

У такому комплекті займатися активним спортом не вийде. Рясне потовиділення зведе нанівець увесь зігрівальний ефект екіпірування. А ось для повсякденного носіння під основним одягом такий комплект підійде.

Деякі моделі мають комбінований склад. Так екіпірування краще зберігає тепло тіла й при цьому продовжує відводити вологу з його поверхні. Компромісний варіант - термобілизна з флісом. Вона залишається повністю синтетичною й продовжує зігрівати навіть після намокання. Але такий варіант підходить не для кожного спорту. Наприклад, можна використовувати флісову зимову балаклаву CHAMPION C-00614 під гірськолижним шоломом або під час зимового походу.

Чому бавовна не підходить?

Натуральна бавовна - прекрасний матеріал для футболок і багатьох інших предметів гардероба. Але у складі термобілизни цього матеріалу потрібно уникати всіма силами. Хоч він і м’який та приємний на дотик, але його гігроскопічність категорично не поєднується із зимовими тренуваннями. Щойно бавовняний одяг вбирає піт із тіла, ви одразу почнете мерзнути в рази сильніше, ніж до тренування.

Використовувати бавовняні комплекти можна тільки для сухої й не дуже холодної погоди. І то виключно для повсякденної активності. Для спорту цей варіант не підходить.

Як правильно одягнутися для вуличного тренування і що таке система трьох шарів?

Вуличне тренування потребує зручного й теплого одягу. Тому атлети віддають перевагу замість теплого светра або куртки носити кілька шарів тоншого одягу. Такий підхід до вибору екіпірування для активного спорту називається системою трьох шарів. Кожен шар у такій системі виконує свою функцію. Тому важлива правильна послідовність шарів і грамотний підхід до їх вибору за складом тканини.

Перший шар із трьох

Перший і базовий шар - завжди термобілизна. Це важливо для відведення вологи та збереження сухості шкіри під час активного тренування. Чим швидше тканина відводить вологу, тим краще. Так менше шансів замерзнути навіть у мороз.

Незважаючи на те, що основна мета покупки - збереження тепла тіла, за можливості вибирайте компресійні моделі. Вони позитивно впливають на самопочуття під час тренувань і дозволяють довше зберігати працездатність м’язів. Та й щільніше прилягання тканини сприяє відведенню вологи. Не забувайте про розмір, щоб ні футболка, ні легінси не висіли.

Вибирайте для базового шару тільки синтетику. Якщо тренування максимально активні та інтенсивні, то краще взяти комплект термобілизни SIBOTE ST-0484 або подібні моделі. Поліестер і поліамід з його складу взагалі не вбирають вологу. Вони одразу виводять її назовні.

Другий шар для утеплення

У другого шару завдання не менш відповідальне. Він зберігає тепло тіла. Це основна ізоляція тіла від холоду. У теорії тут можна було б використовувати взагалі будь-яку мастерку. Але є нюанс - волога повинна безперешкодно виходити через тканину. Тобто загальна схема виглядає так:

1. Термобілизна забирає вологу, щойно вона з’являється на шкірі.
2. Зігрівальний шар не заважає волозі випаровуватися.

Найкраще для таких цілей підходять пористі матеріали. Адже тканина не гріє сама по собі. Вона зберігає тепло вашого тіла. І можливо це завдяки повітрю, яке замкнене в пористій структурі тканини. Тому фліс такий теплий.

Утеплювальний шар у класичному варіанті - флісова кофта. Перевагою для спорту буде невелика вага одягу. Фліска буде сохнути не менш швидко, ніж сама термобілизна. Якщо віддаєте перевагу натуральним матеріалам, то беріть щільний вовняний верх. Це може бути вовна мериноса. Але врахуйте, що цей матеріал трохи важчий за фліс.

Для сильного морозу флісової кофти не вистачить для захисту від холоду. Тому можна використовувати як зігрівальний шар тонку куртку із синтетичним наповнювачем або з натуральним пухом. Куртка все одно повинна випускати вологу. Інакше вона залишиться всередині, і тіло почне втрачати тепло стрімкими темпами.

Вітрозахисний шар

Зовнішній шар ще називають захисним. Він потрібен для захисту від вітру й дощу або інших опадів. Але, як і попередній, цей шар повинен «дихати».

На куртках, які не продуваються, зазвичай є позначка Windproof. Середній шар продувається. Тож без захисту від вітру довго утримувати тепло він не зможе.

Вибирайте спортивні куртки з мембраною. Вони розраховані на захист від негоди й зберігають паропроникність. Якщо займатися під дощем у ваші плани не входить, то беріть звичайну вітровку. Це трохи дешевше.

За бажання однією курткою Softshell можна замінити одразу обидва останні шари. Але від термобілизни відмовитися все одно не вийде. На щастя, сьогодні з цим проблем немає. Є комплекти і для чоловіків, і для жінок, і дитячі набори. Причому можна купити окремо лонгслів і легінси. Не забудьте до цього набору додати термошкарпетки для занять спортом. Наприклад, Zelart Tactical 59047 або подібні моделі.

На фото: Комплект термобілизни для активного спорту жіночий Zelart CO-2198

Як вибрати екіпірування під конкретну активність?

Щоб точно не замерзнути на вулиці під час тренування, потрібно вибрати термобілизну під конкретну активність. Якщо активність дуже інтенсивна й безперервна, то потрібен повністю синтетичний комплект. Жодної вовни або бавовни у складі бути не повинно. Найкраще брати моделі з високим вмістом поліаміду.

Для інтервальних тренувань підійде змішаний склад. Наприклад, із вовною мериноса та синтетикою в рівних частках. Синтетика дозволить швидко видаляти вологу зі шкіри під час підходу, а вовна збереже тепло тіла під час пасивного відпочинку. 100% синтетика теж підійде. Але тільки за умови особливого плетіння. Щільність тканини повинна бути вище 180 г/м2.

При пасивному відпочинку або мінімальній активності потрібна щільна білизна. Висока щільність тканини дозволяє краще зберігати тепло тіла. Моделі зі 100% вовни мериноса підійдуть ідеально. У цьому випадку компресія не обов’язкова. Але краще, щоб крій був облягаючим.

Для швидкого підбору термобілизни під ваш вид активності скористайтеся зручною шпаргалкою у вигляді таблиці:

Термобілизна з бавовною у складі підійде для низькоінтенсивної активності. Наприклад, тактичний утеплений набір термобілизни SP-Sport ZK-28-11. Комбінація бавовни та поліестеру дає чудове відведення вологи й хорошу теплоізоляцію навіть без активності. В інших випадках краще віддати перевагу синтетиці.

Посадка та розмір термобілизни

У цьому випадку розмір має значення. Вибирати краще строго за розмірною таблицею. Для підбору комплекту доведеться виміряти обхват стегон, талії та грудей. Ні верх, ні низ не повинні сидіти вільно. Для активного спорту дуже важливий ефект другої шкіри. Білизна повинна щільно облягати тіло, але при цьому не сковувати рухи.

Щоб посадка була зручною і під час тренування нічого не натирало, вибирайте моделі з плоскими швами. Також можна вибрати модель із безшовною конструкцією, таку як Joma BRAMA CLASSIC 101650-100. Тоді посадка буде зручною незалежно від вашого виду спорту.

Перевірка за 5 хвилин

Отримавши посилку на пошті, ви повинні переконатися, що товар точно вам підходить. У випадку з термобілизною потрібна примірка. Якщо вона неможлива, то потрібно озброїтися метром перед походом за посилкою. У розмірній таблиці, крім параметрів тіла, що відповідають кожному розміру, є ще й заміри самої речі. При отриманні переконайтеся, що реальні заміри лонгсліва або термоштанів збігаються з інформацією з таблиці.

Перевірте, щоб усі шви були цілими й щоб точно були плоскими. Якщо все добре, нитки не стирчать і шви рівні, можна бігти з посилкою додому й якомога швидше міряти обновку.

На фото: Термофутболка з довгим рукавом для активного спорту чоловіча Joma BRAMA CLASSIC 103749-331

Прання та догляд за екіпіруванням

Щоб компресійна термобілизна зберігала свої властивості, потрібно правильно прати її. Зазвичай на етикетці виробник вказує температуру, при якій річ можна прати безпечно. Цієї рекомендації потрібно дотримуватися.

Для прання краще використовувати рідкий гель без агресивних компонентів у складі. Якщо є можливість використовувати спеціальний гель для спортивного одягу - буде ще краще. Вибирайте виключно делікатний режим. Також можна прати вручну.

Сушити на нагрівальних приладах або в сушильній машині спортивну термобілизну не можна. Але допускається віджимання на середніх обертах. Прасувати екіпірування не потрібно. Воно, як правило, не мнеться. Іншого догляду білизна не потребує.

Часті запитання

Чи правда, що термобілизна не гріє сама по собі?

Так. Вона відводить вологу від тіла й таким чином допомагає уникнути переохолодження.

Чи потрібно дотримуватися системи трьох шарів, щоб не мерзнути під час зимових тренувань?

Так. Тільки так можна уникнути перегрівання й переохолодження, захиститися від вітру та дощу.

Чи можна носити термобілизну поверх бавовняного одягу?

Ні. Бавовна вбирає вологу й не дозволяє термобілизні виконувати свою основну функцію.

Чи вистачить компресійного лонгсліва, щоб бігати восени?

Ні. Він буде продуватися й не захистить від опадів. Краще орієнтуватися на систему трьох шарів.

Чи може бути у складі термобілизни бавовна?

Так. Невеликий відсоток бавовни може бути у складі пасивної термобілизни. Але в активній білизні її бути не повинно.

Експерти магазину «Планета Спорт» допоможуть вам вибрати відповідний комплект термобілизни або окремо легінси й компресійну футболку. Ви не загубитеся у великому асортименті магазину й точно зможете знайти те, що вам потрібно.