Оптимальные виды спорта для здоровья и долголетия!

Сегодня спортзалы, бассейны и фитнес-центры перестали быть элитным местом, и только самый ленивый не хочет заниматься спортом. Объяснять преимущества и необходимость здорового образа жизни уже не нужно никому.

В современном мире люди занимаются спортом для похудения, чтобы снять стресс или сбалансировать умственные и физические нагрузки на организм после длительного сидения за работой. А еще для того, чтобы стать гибкими, выносливыми, устойчивыми к болезням и гармонично сформировать свою фигуру. И просто для того, чтобы чувствовать себя бодро и всегда быть в тонусе.

Йога как она есть

Йога это тренировка тела и ума берущая начало 5000 лет назад в древнеиндийской философии. Различные направления йоги сочетают в себе физические позы, дыхательные техники, медитацию и расслабление.

В последние годы йога стала популярна как форма физических упражнений, которые способствуют контролю над разумом, телом и улучшением здоровья.

Существует несколько типов йоги и множество тренировок для их практики. В этой статье мы познакомимся с историей, философией и разветвлениями йоги на сегодняшний день.

Чем полезно плавание?

Плавание - один из самых полезных видов спорта. Плавание не только помогает оставаться в форме, но и улучшает состояние здоровья.